dzial treningu

[...] wózka. 6. Jeśli nie chcesz umieścić w planie treningowym ciężkich przysiadów, martwego ciągu i innych podobnych ćwiczeń RÓB DALEJ MASĘ!. 7. Jeśli pytasz o trening siłowy w dziale Trening dla początkujących lub Trening dla zaawansowanych - to robisz bez sensu. Od pytań o trening siłowy jest dział WYCISKANIE, DWUBÓJ I 3-BÓJ SIŁOWY [...]

KELTON MASZYNA NA BRZUCH PM1 PRO (HOTEL&SPA) VS. TECHNOGYM BIOSTRENGTH ABDOMINAL Poniższa recenzja będzie próbą porównania dwóch maszyn na brzuch z najwyższej linii profesjonalnej dwóch różnych producentów. Będzie to recenzja możliwie obiektywna, ale nie uczciwa, ponieważ oba modele skierowane są do różnych segmentów odbiorców. Porównam maszynę [...]

[...] twarogu i jaj nie ma tu stałego repertuaru no i pozniej do spania **************************************************************** SUPLEMENTACJA BIALKO - wyszczegolnione w dziale "dieta" ZMA - nie biore regularnie, glownie przed treningiem a nie przed snem , co nie znaczy ze nie bbiore przed snem NAG -jedynie koniugowana glutamina na mnie [...]

Wyrózniona praca konkursowa forumowicza peepeek''a: Właśnie skończyłem cykl na kreatynie, super efekty, masa 5kilo, siła też nieźle ale co teraz? Podobno po kreatynie są spadki? Co teraz jeść? Co mam kupić za suple? Zacznijmy od początku, a więc, skoro cykl na kreatynie był udany bilans kcal był wystarczający, a co za tym idzie spadków nie będzie [...]

Zatem wróciłem na siłownię po półrocznej przerwie spowodowanej błahą przyczyna (brak dojazdu na siłownię, którą lubiłem, który sie wydłużył a miał potrwać jedynie 3miesiace) pośrednio połączoną z brakiem determinacji i lenistwem. Ale w końcu powiedziałem stop i od 20 stycznia 2012 zacząłem ćwiczyć ponownie (przez ten okres moja aktywność fizyczna [...]

Witamy w dziale Junior SFD, dział przeznaczony jest dla osób młodych, lub osób które zaczynaja swoja przygodę w świecie sportu. Dlaczego dział dla młodzików? ponieważ nie mają jasno sprecyzowanych planów jak osoby starsze, często czują się zagubione, dlatego postanowiliśmy uruchomić dział specjalnie dla nich, by ulatwić lapanie podstaw wiedzy o [...]

Dla administracji przeprosiny, wszystko poprawione, jest już regulaminowo. Dla użytkowników którzy wpisali się pod usuniętym tematem - dzięki, szczerze nie zdążyłem nawet przeczytać. A post startowy wrzucam jeszcze raz, z poprawkami Cześć wszystkim, Trochę nudy i więcej czasu przez sytuację w kraju, więc w końcu pokwapiłem się o założenie [...]

[...] robić przed i po. Na początek szybko przejdziemy przez samą procedurę oddania krwi. Gdzie: - Krew oddajemy w Regionalnym Centrum Krwiodawstwa i Krwiolecznictwa lub w jego oddziale terenowym. W praktyce oddziały terenowe są w każdym szpitalu powiatowym. Posiada je też duża część szpitali miejskich i gminnych. - Krew od kilku lat można oddawać w [...]

[...] powinna ze swojej diety całkowicie wyrzucić węglowodany, a hardgainer tłuszcze? Nie! Minimalna podaż węglowodanów podczas budowania masy mięśniowej waha się w przedziale 120-150g, natomiast schodzenie z tłuszczami poniżej 0,8g na kilogram masy ciała jest niebezpieczne dla zdrowia, gdyż w tłuszczach rozpuszczają się cztery bardzo ważne [...]

[...] jakichkolwiek szkód powstałych w wyniku zastosowania się do jakichkolwiek informacji umieszczonych w serwisie właściciel serwisu nie może być pociągnięty do odpowiedzialności. Korzystanie z forum jest bezpłatne. Abonament daje możliwość korzystania z dodatkowych funkcji forum. Forum nie wolno przeglądać off-line (po odłączeniu od sieci [...]

Sporo osób na forum ostatnio zadaje pytania w stylu: "Mam 50kg i 175cm. Czy mogę prosić o jakąś dietę na masę?". Mam nadzieję, że ten artykuł pomoże przynajmniej w małym stopniu zrozumieć problem zdobywania masy w kulturystyce i tym samym odciąży dział Odżywianie z ciągle powtarzających się pytań. Życzę miłej lektury Zdobywanie beztłuszczowej masy [...]

Witam. Jako , że zająłem II miejsce w konkursie organizowanym przez dział Grappling prezentuję swoją pracę . Miłego czytania ;) Temat: Motywacja do treningu: Każdy z nas został wyposażony przez matkę naturę w różne mechanizmy obronne : psychiczne jak i fizyczne , ułatwiające nam przetrwanie w warunkach ekstremalnych. Są nimi między innymi chęć [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/863156fb793a4d7896858985db8ca53a.jpg PODSUMOWANIE Dziewczyny, chciałam podziękować wam za udział w konkursie i za wkład pracy i zaangażowanie, zwłaszcza, że to są cechy deficytowe w dzisiejszych czasach i co ciekawsze, niecenione przez większość. Ma być szybko ,prosto najlepiej poprzez kupienie i łyknięcie magicznej [...]

[...] wyciskanie 4 x 12/15p 6.Uginanie sztangielek z supinacją nadgarstka 4 x 12/15p Nadal ograniczamy się do podstawowych ćwiczeń. Inne przykładowe plany znajdziecie w dziale.Poszukajcie. Trochę inicjatywy nie zaszkodzi. Kolejne tygodnie postępów macie zagwarantowane. ETAP 6 Przechodząc przez wszystkie poprzednie etapy zdobyliście dużo masy [...]

Yo! Witam w moim, już drugim, makrocyklu. Tak jak w przypadku pierwszego był on pisany dość długo z dbałością o szczegóły ale nie stanowi ścisłej zasady „trenuj tak jak jest napisane". Dopasowany jest do statystycznego hipka zaczynającego po wakacjach swój drugi rok ćwiczeń więc jasne jest że można trenować nim takim jaki jest, ale można też go [...]

http://www.atleta.pl/sfd/test-produkt%C3%B3w-big-zone1.png Witamy! Zapraszamy do drugiego testu produktów marki BIG ZONE oraz Mr.Big http://bigzone.pl/ http://mr-big.com.pl/ Dział firmowy sponsora zestawu na forum, to dział firmy Atleta.pl - http://www.sfd.pl/ATLETA-f137.html . Atleta Łódź to wyłączny dystrybutor na Polskę firm Big Zone, Mr.Big i [...]

[...] w organizmie dzięki ciągłości stosowania beta alaniny. http://www.atleta.pl/sfd/dni/omnie.png Zapewne trochę osób mnie tutaj kojarzy, mowa o forum jak i tym konkretnie dziale. Dawno bardzo mnie tutaj nie było. O sobie za wiele pisać nie będę, to co jest obecnie widać na zdjęciach. To co będzie zobaczycie za 8 tygodni, bo tyle planujemy [...]

[...] ograniczać spożycie wyżej wymienionych tłuszczy, ponieważ mają one wpływ na wzrost stężenia cholesterolu we krwi, co zwiększa ryzyko choroby wieńcowej serca oraz odpowiedzialne są za gromadzenie tkanki tłuszczowej (Robson, 2009). Kolejnymi tłuszczami, których powinniśmy unikać są tłuszcze trans. Uzyskiwane one są podczas utwardzania olejów [...]

Postanowilem ponownie po przerwie zawitac na forum I fajne zmiany napotkalem wiec postanawiam troche wesprzec ten nowy dzial !!!TESKTU SPORO ALE WARTO PRZECZYTAC W CELU USWIADOMIENIA!!! Zamieszczam moje zbiory pismiennicze z czasow gdy bylem na studiach sa to moje zbiory z ksiazek ktorych przypisy podaje na koncu (zamieszczenie tego artykulu [...]

[...] zależy od spoczynkowej przemiany materii, termogenezy, aktywności fizycznej, wieku oraz płci. Wiadomo, że nadwaga rozwija się gdy spożycie ilości kcal w określonym przedziale czasu jest większe niż wydatek energetyczny co de facto prowadzi do dodatniego bilansu energetycznego i samego efekty przybierania na wadze. Zasada nr 1 podczas [...]